Можно ли беременным купаться и загорать: правила и запреты

В летний период перед многими будущими мамами стоит важный вопрос: можно ли загорать и купаться? И это естественно, потому как во время беременности женщины становятся очень осторожными, опасаясь нанести вред себе и своему будущему малышу. Мы постараемся ответить на этот непростой вопрос.  
 

В любом случае перед поездкой к морю и посещением пляжа Вам нужно проконсультироваться со своим врачом!  

Можно ли загорать во время беременности?  

Хочется начать с того, что беременность – это не болезнь, и при нормальном протекании беременности УМЕРЕННОЕ пребывание на солнышке пойдет на пользу как будущей маме, так и ее малышу. Солнечные лучи активизируют процесс выработки витамина D3, который служит основным стимулятором в процессе усвоения в организме кальция.

Даже при регулярном приеме препаратов кальция у многих женщин за период вынашивания ребенка тускнеют и выпадают волосы, слоятся ногти и портятся зубы — все это свидетельствует о нехватке кальция в организме и витамина D3. Поэтому бывать на солнце беременным просто необходимо.

Учитывая тот факт, что скелет малыша формируется на ранних стадиях беременности, и закладка будущих зубов ребенка также происходит на этапе внутриутробного развития, то на протяжении всего периода вынашивания младенца, женщина должна находиться на свежем воздухе и получать целебные солнечные ванны.

Существует такой термин «гелиотерапия», что переводится с греческого, как солнцелечение. О положительном влиянии солнечных ванн знали уже в Древней Греции, а в XIX веке появились научные труды, описывающие благотворное воздействие солнечных лучей. В начале прошлого столетия датский физиотерапевт Н.

Финсен получил Нобелевскую премию за труд, доказывающий пользу «концентрированного светового излучения» в лечении некоторых болезней, в том числе волчанки.  

Можно ли беременным купаться и загорать: правила и запреты

Польза от загара  

Ученые и медики доказали – солнечные лучи – отличный антидепрессант. Улыбка на лице будущей мамы пойдёт на пользу маленькому человечку внутри неё.  Особенно полезен загар тем беременным, которые испытывают недостаток солнечного света в повседневной жизни, например, жительницам северного региона. Гелиотерапия пойдет только на пользу в случае иммуноконфликтной беременности. 

Важно знать  

Во время беременности загар ложится гораздо быстрее — это связано с изменением гормонального фона. В организме повышается уровень эстрогенов, что вызывает более интенсивное образование пигмента меланина.

Последний как раз и придает нашей коже шоколадный оттенок, когда мы нежимся на солнышке.

Следовательно, будущим мамам нужно особенно осторожно подходить к правилам поведения на пляже, чтобы избежать возможных осложнений.  

Правила безопасности для беременных

Прямые лучи солнца опасны – Вам лучше спрятаться под пляжным зонтиком или в тени дерева. Ультрафиолет Вас и тут найдет — без загара не останетесь.  

Если на улице выше + 30 ºС, не стоит ходить на пляж. Нельзя загорать в часы, когда солнце наиболее активно, а именно с 11.00 до 15.00. В это время даже в тени велика вероятность перегреться или получить ожог.  

Не рекомендуется загорать, будучи голодной или, наоборот, с чересчур полным желудком.  

Во время жары песок и галька прогреваются до 60 ºС, поэтому Вам лучше разместиться на шезлонге. Голова должна быть чуть-чуть приподнята.

Если Вы чередуете солнечные ванны с плаваньем, то помните: время, проведенное в море, реке или бассейне, следует учитывать в общее время пребывания на солнце. Действие ультрафиолетового излучения активно и в воде.  

Собираясь на пляж, отдайте предпочтение просторной одежде, которая пропускает воздух, не забудьте солнечные очки и обязательно наденьте головной убор – лучше всего подойдет широкополая шляпа.   Гигиеническая помада защитит губы от высыхания и трещин.  

Пейте много воды – постоянное пополнение влаги в организме убережет от перегревания и обезвоживания.  

Обязательно пользуйтесь  кремами для загара. Выбирая крем или масло, обратите внимание на фактор – он должен быть не менее 20. Но лучше отдать предпочтение максимально высокой степени защиты. Крем следует наносить на кожу за 30 минут до прихода на пляж, а также каждые два часа и после каждого купания. Вернувшись с пляжа, обязательно смойте крем и нанесите на кожу увлажняющее молочко.  

Можно ли беременным купаться и загорать: правила и запреты

Какие могут быть осложнения от несоблюдения мер предосторожности

Несоблюдение правил безопасности во время загара беременной женщиной может вызвать серьезные осложнения.

Слишком продолжительное пребывание на пляже под палящим солнцем приведут к маточному кровотечению, перегреву и обмороку (во время беременности возрастает нагрузка на сердце), варикозному расширению вен (прогрессирует под действием солнца), увеличению пигментных пятен на лице женщины, появившихся во время беременности. Также перегрев материнского организма негативно сказывается на здоровье развивающегося плода: подъем температуры внутренних органов женщины передается и малышу. Плод, находящийся в материнской утробе, не в состоянии регулировать температуру собственного тела, так как еще не сформированы и не функционируют потовые железы, в отличие от взрослого человека. Плачевным результатом перегрева, могут стать сбои в работе нервной системы младенца и мозга.

Автозагар во время беременности

Если мысль, о том, можно ли загорать беременным, приходит в голову многим будущим мамочкам, то на тему опасности кремов для автозагара многие просто-напросто не задумываются и пользуются ими без ограничений. Эта беспечность может иметь нежелательные последствия.

Дело в том, что эффект, образующийся при нанесении на тело автозагара, базируется на действии дигидроксиацетона, проникающего через кожный покров в кровь. Для этого вещества плацентный барьер не является преградой, и оно легко просачивается в кровеносную систему плода.

Окончательных данных о воздействии данного средства не известны, исследования на стадии проведения, но многие врачи не одобряют такое воздействие на растущий организм.  

Беременность и плавание  

Пользу от плавания во время беременности сложно переоценить. В воде будущая мама обретает «добеременную» легкость, вода снимает напряжение и усталость и препятствует образованию отеков. Водные процедуры отлично поддерживают тонус, поэтому они очень полезны при варикозном расширении вен.

Во время плавания тренируются дыхание и мышцы всего тела, включая брюшные, что, безусловно, поможет при родах.

Несмотря на все перечисленные плюсы, не забудьте проконсультироваться со своим гинекологом – противопоказания могут быть связаны не столько с беременностью, сколько с общим состоянием здоровья.  

Водоем  

Этот пункт не менее важный. Стоит внимательно отнестись к выбору водоема, в котором Вы собираетесь купаться. В первую очередь, обратите внимание на его чистоту. Не секрет, что через кожу осуществляется связь между организмом и окружающей средой.

Другими словами, через кожаные покровы в организм могут проникать как полезные, так и вредные вещества, содержащиеся в воде. Так, купаясь в местах, не одобренных эпидемиологами есть шанс «подцепить» брюшной тиф, дизентерию, желудочный грипп, вирус­ный гепатит А, холе­ру, и пр.

Кроме того, не исключается вероятность возникновения инфекци­онных заболеваний кожи, сли­зистых оболочек горла, уха, носа, глаз. Помнмите, иммунитет будущей мамы ослаблен, поэтому ей легче всего заразиться. Советуем воздержаться от купания в водоемах с непроточной водой – озера, пруды.

А вот занятия в бассейне не нанесут вреда здоровью.

Можно ли беременным купаться и загорать: правила и запреты

Море во время беременности

Отдельно стоит поговорить о море. Кто бы сомневался в том, что морские купания не представляют опасности. Так оно и есть. Соли и микроэлементы, содержащиеся в морской воде, проникают в организм и оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Доказано: морская вода по сравнению с пресной улучшает обменную функцию кожи более, чем на 25 %.

Плескаясь в морских волнах, Вы получите в качестве приятного бонуса мягкий массаж всего тела. И все-таки, учитывайте специфику купания в конкретном месте. Если морское дно каменистое или покрыто кораллами, купите специальную обувь, чтобы избежать ссадин и царапин.

Узнайте заранее об особенностях морской фауны: встреча с медузами и некоторыми ядовитыми рыбками может принести множество неприятностей. Прежде чем окунуться в воду, дождитесь, когда спадет жара, и обязательно прогуляйтесь по пляжу.

Морской воздух положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы, артериальное давление, объём циркулирующей крови. А шум волн, шорох гальки, цвет моря успокоят и положительно скажутся на самочувствии.  

Важно знать

Не стоит заходить в воду через силу, если она показалась холодной. Переохлаждение может нанести существенный вред здоровью. Помните, беременным не рекомендуется погружаться в воду, температура которой ниже 20 градусов.  

Не плавайте слишком много — серьезные физические нагрузки Вам ни к чему. Если почувствуете  усталость — сразу же выходите из воды.  

Даже если Вы отлично плаваете и чувствуете себя в воде уверенно, не заплывайте слишком далеко.

У беременных женщин вероятность возникновения судорог в воде несколько выше, что связано с недостатком кальция и сдавливанием нервных окончаний.

Читайте также:  Выделения после аборта: норма и патология

Избежать возможных судорог в воде тебе поможет небольшая разминка на берегу – сгибание и разгибание ног, подъем на носочки, а также растирание икроножных мышц и ступней.

  • Вместе с этим читают:
  • МЕЖДУНАРОДНЫЙ ПЛЕНЭР ART-KAFABELLA ТВОРЧЕСКИЕ ДАЧИ В КРЫМУ.
  • Арт-студия в Феодосии для детей и взрослых
  • «Вечное блаженство» — советы беременным от преподавателя йоги, Анастасии Наумовой

Рассеянный склероз. Образ жизни

Рассеянный склероз (РС) – многоочаговое воспалительное заболевание центральной нервной системы (головного и спинного мозга). Это хроническое заболевание, проявляющееся у каждого пациента индивидуальным сочетанием различных симптомов. У большинства больных заболевание имеет волнообразное течение – с обострениями и ремиссиями.

Наряду с медикаментозным лечением данного заболевания большое значение имеет психологическое состояние пациента и организация образа жизни, соответствующего его заболеванию.

Поскольку причиной каждого последующего обострения может быть активация хронической инфекции, присутствующей в организме, больным РС необходимо регулярно проходить диспансеризацию: сдавать анализы крови и мочи, посещать терапевта, отоларинголога, стоматолога, уролога, гинеколога и санировать все очаги хронической инфекции.

Кроме того есть несколько обязательных правил, которые необходимо соблюдать больному с РС. Хорошо известен «синдром горячей ванны», когда после погружения в горячую воду больного наступает резкое ухудшение состояния.

Это объясняется тем, что повышение температуры окружающей среды снижает проведение импульсов по демиелинизированным нервным волокнам. Исходя из сказанного, пациентам с РС не рекомендуется горячие ванны, баня, загар, разогревающие процедуры, поездки в регионы с жарким климатом.

Если избежать пребывание в жарком климате нельзя, следует пользоваться солнцезащитными очками, шляпой, зонтом, больше находиться в тени, чаще принимать прохладный душ, пить прохладные напитки.

Обычный образ жизни при РС. В связи с тем, что симптомы болезни у каждого пациента проявляются по-разному, трудно дать общий ответ на данный вопрос. Все зависит от частоты и силы обострений. Часто болезнь вынуждает менять привычки, придерживаться некоторых правил и рекомендаций.

Основные из них – это избегать перегревания, переохлаждения, исключить тяжелый физический труд, эмоциональное перенапряжение, сезонные прививки и иммуностимуляцию. С диагнозом РС не всегда можно с уверенностью строить планы на будущее, но это не означает, что их не надо строить совсем.

Большинство пациентов с РС способны вести практически нормальный образ жизни.

Продолжительность жизни. Для большинства больных с РС прогнозируемая продолжительность жизни не меньше, чем у людей, не страдающих этим заболеванием.

Почти половина может рассчитывать на благоприятное развитие событий без тяжелых последствий.

Согласно американским исследованиям, сделанным в университете в Миннесоте, спустя 25 лет от начала заболевания 2/3 больных с РС в состоянии передвигаться самостоятельно, хотя в некоторых случаях, им необходимы специальные приспособления.

Трудоспособность.Многие пациенты с РС несмотря на заболевание, продолжают свою профессиональную карьеру без значительных ограничений. Не стоит сразу-же расставаться со своей работой, особенно если она доставляет Вам удовольствие.

Очень важно, чтобы больной с РС продолжал работать настолько долго, насколько это возможно. Можно поменять вид деятельности на более легкий, работать неполную рабочую неделю, нецелый рабочий день.

Необходимо сохранять социальную активность, быть среди людей, общаться с коллегами, ощущать себя полезным и интересным для общества. Не следует допускать черезмерного переутомления.

Необходим адекватный отдых, полноценный сон (8 – 9 часов), прогулки на свежем воздухе (желательно 1 – 2 часа в день), занятия физическими упражнениями (2 – 3 раза в день по 15 мин), плавание.

Спорт. Диагноз РС не должен служить поводом для того, чтобы оставить занятия спортом. Напротив, исследования показывают, что пациенты, регулярно занимающиеся спортом, укрепляются физически и духовно. Возрастают мышечная сила и функциональные возможности.

Уменьшаются спастичность, нарушения равновесия, нарушения функции тазовых органов, отступают депрессивное настроение и чувство усталости. Однако перед тем как приступить к программе тренировок, нужно посоветоваться с лечащим врачом и физиотерапевтом.

При РС больше подходят занятия видами спорта не требующими значительных нагрузок, а именно плавание, спортивная ходьба, конный спорт, йога. Занятия аэробикой или в фитнес-центре зависят от физического состояния на данный момент.

Многие пациенты чувствуют себя лучше, находясь в спортивной группе организованной обществом РС. Во время занятия спортом необходимо обратить внимание на некоторые аспекты:

  • — не перенапрягаться, особенно в начале занятия, через час после тренировки необходимо чувствовать себя хорошо и полностью отдохнувшим;
  • — начинать тренировку короткими сериями упражнений, вначале всегда делать разминку;
  • — избегать сильной усталости, планировать в ходе занятия перерыв, устраивать между упражнениями короткие паузы;
  • — сообщить при удобном случае тренеру и партнерам о своем диагнозе;
  • — избегать занятия на открытом воздухе в жару или в слишком душных помещениях;
  • — пить достаточно жидкости до и после занятии и после занятия принимать прохладный душ.

Путешествия. РС – не повод, чтобы отказываться от отпуска. Однако следует избегать утомительных переездов и устраивать паузы для отдыха во время путешествия. Имеет значение вид транспорта, так как путешествие на самолете менее утомительно.

Поездка в тропическую страну может оказаться проблематичной из-за жары и риска инфекционных заболеваний. Слишком жаркий климат может вызвать обострение болезни.

Нельзя забывать необходимые медикаменты, выписки с информацией о вашем заболевании и средства для защиты от насекомых.

Домашние животные. Не могут принести пациентам с РС никакого вреда. Скорее наоборот, животные отвлекают от проблем, связанных с заболеванием и приносят радость.

Режим питания. При заболевании РС вопросы питания имеют особое значение. Уже давно исследователи заметили особую взаимосвязь между обострениями у пациентов с РС и особенностями ее питания. Было установлено, что болезнь проявляется чаще при большом употреблении мясной пищи.

Включение же в рацион рыбных и растительных блюд оказывает защитное воздействие. Ученые объясняют это тем, что в мясе, яичном желтке, сливках или сливочном масле содержится особое вещество- арахидоновая кислота, которая запускает в организме воспалительные реакции. А мы помним, что РС начинается именно с воспаления в оболочках нервов.

Пища растительного происхождения этого вещества не содержит. Растительные масла и рыбий жир препятствует образованию воспалительных процессов. Таким образом, целью правильного питания для пациентов с РС является снижение уровня арахидоновой кислоты в организме, путем перехода на вегетарианскую диету с потреблением рыбьего жира.

Кроме этого пища должна быть достаточно, но не чрезмерно калорийной, чтобы поддерживать нормальный вес.

Курение и алкоголь.Курение крайне негативно влияет на течение рассеянного скелроза. Рекомендуется немедленно отказаться от этой вредной привычки. Употребление алкоголя на прогноз заболевания не влияет, однако риск для здоровья в связи с употреблением алкоголя совершенно не оспорим.

Конечно, нельзя ничего возразить, если иногда в дружеской компании выпивается бокал вина.

Однако в некоторых ситуациях требуется соблюдать особую осторожность: при применении ряда медикаментов возможность употребления алкоголя стоит обсудить с лечащим врачом; под действием алкоголя могут усиливаться утомляемость, нарушение равновесия, проблемы с контролированием функции мочевого пузыря. Лучше всего обсудить эти вопросы с лечащим врачом.

Материнство. Принципиально противопоказаний к беременности у женщин с РС нет. Нет доказательств, что беременность негативно сказывается на РС. Напротив, эксперты единодушно сходятся на том, что частота обострений при беременности снижается на 30 – 50%, по сравнению с не беременевшими пациентками.

Тем не менее, в первый год после родов частота обострений в 2 – 3 раза выше. Это может объяснятся физическими и психическими нагрузками, которые, с одной стороны, обусловлены гормональной перестройкой, а с другой – возросшим бременем забот.

В любом случае, о желании иметь ребенка надо говорить с лечащим неврологом или гинекологом (так как планировать беременность можно только в стабильной фазе, может возникнуть необходимость изменить план терапии или сдвинуть сроки планированной беременности). Решение о том, иметь или не иметь ребенка должно, естественно, приниматься самой женщиной и ее партнером.

Как показывает опыт, роды у пациенток РС протекают примерно так же, как и у здоровых женщин. Можно применять обычные обезболивающие средства, перидуральная анестезия так же не противопоказана, кормление грудью так же возможно.

Контрацепция. Как правило, женщины с РС имеют нормальные менструальный цикл. Это означает, что без противозачаточных средств у них может наступить нормальная беременность.

В зависимости от обстоятельств, можно использовать все доступные виды контрацепции: противозачаточные таблетки, спирали, цервикальные колпачки и другие барьерные средства контрацепции, стерилизацию. Ограничения к каждому методу абсолютно такие же, как у всех женщин.

При проведении длительной терапии иммуномодуляторами рекомендуется применение надежных контрацептивов.

Врач-невролог ГУЗ «Областная клиническая больница»

Читайте также:  Как предохраняться при климаксе, средства контрацепции

 Рыбина 

Можно ли беременным загорать?

Беременность и загар. Фото иллюстративное.  

ФОТО: Panther Media/Scanpix

Первый тип кожи – это светлокожие женщины со светлыми волосами и глазами. При нем кожа на солнце сгорает, а загара не бывает вовсе.

Второй тип кожи – это обладательницы светлых волос и глаз, но более смуглой по сравнению с первым типом кожей. При этом они очень быстро обгорают при несоблюдении правил загорания.

Женщины с третьим типом кожи обладают смуглой кожей, темными волосами и глазами, получающие красивый загар.

А вот женщины четвертого типа кожи просто счастливицы. Они на солнце не обгорают, а кожный покров приобретает очень приятный шоколадный оттенок. Они смуглые, темноволосые и темноглазые.

Таким образом, солнцезащитный крем выбирается тем активнее, чем кожа светлее и наоборот. Однако, минимальное количество SPF для беременных – 20.

Последствия загара при беременности

Во время беременности организм женщины подвергается гормональным изменениям. Довольно часто происходит активизация гормона, который влияет на пигментацию. В результате этого на коже беременной могут появляться пигментные пятна, размер и количество их зависит как раз от времени нахождения под солнечными лучами.

Наиболее подвержены пигментации открытые участки тела. Процесс образования пигментных пятен развивается практически незаметно и, как правило, пятна бледнеют и исчезают через несколько месяцев после родов.

Для того чтобы избежать появления пигментации, необходимо как можно реже находиться под прямыми лучами солнца, пользоваться защитными кремами и носить одежду, которая защитит от попадания солнца.

Применять фотозащитные средства можно весной и летом даже при облачной погоде.

Можно ли при беременности посещать солярий

Еще один вопрос, который интересен многим будущим мамочкам: “Можно ли при беременности загорать в солярии?“ Сразу стоит отметить, что влияние искусственного загара на беременность не изучалось специалистами. Многие врачи советуют беременным воздержаться от загара в солярии.

Исследования показывают, что загар в солярии значительно повышает риск возникновения рака кожи. Кроме того, могут образоваться пигментные пятна, а также ожоги, так как в период беременности кожа женщины более подвержена воздействию внешних факторов.

Прежде чем посещать солярий, беременной стоит проконсультироваться по этому поводу со своим гинекологом. Большинство врачей и ученых считают, что искусственный загар приносит больше вреда, нежели пользы, именно поэтому женщинам, которые ждут появления малыша, рекомендовано отказаться от загара в солярии.

Можно ли беременным купаться и загорать на море

Безусловно, плавание оказывает положительное воздействие на организм. Но существуют определенные противопоказания для беременных, поэтому решать вопрос о целесообразности плавания в период беременности нужно вместе со своим гинекологом.

Купание в морской воде оказывает благоприятное воздействие на организм беременной, ведь морская вода известна своими целебными свойствами. Кроме того, купаясь в море, ты получаешь мягкий массаж тела. Беременным можно купаться и загорать на море, с соблюдением необходимых мер предосторожности.

Прежде всего, не стоит купаться в воде, если ее температура ниже 20 градусов. Воздержаться от купания рекомендуется в дневное время, чтобы не получить солнечный ожог. Стоит помнить, что практически все беременные женщины подвержены возникновению судорог, именно поэтому не стоит заплывать на глубину, а лучше отправляться купаться в компании мужа.

Читай также:Как питание матери влияет на пол будущего ребенка

Внимательно стоит отнеситесь и к состоянию дна в конкретном месте. Если дно каменистое, то лучше приобрести специальную обувь, чтобы избежать травм и порезов. Не стоит купаться в тех местах, где обитают медузы или ядовитые рыбы, иначе отдых может принести не радость, а неприятности. Отправляясь на море, беременным стоит воздержаться от водных развлечений.

Даже, если тебе не удастся искупаться, скажем, из-за низкой температуры воды или сильного шторма, не огорчайся, ведь морской воздух и шум прибоя положительно влияют на процессы, происходящие в организме беременной, и оказывают общеукрепляющие воздействие.

Что касается купания в стоячих водоемах, то от него беременным лучше воздержаться, во избежание заражения какой-либо инфекцией.

10 нельзя при беременности: мифы и реальность

Миф № 1. Прощай, каблуки!Считается, что во время беременности нельзя носить обувь на высоком каблуке. Это действительно так.

«Дело в том, что изменяется нагрузка на стопу, – говорит гинеколог-эндокринолог, заведующая специализированным отделением Медцентра «Пересвет» Ольга Ланецкая, – и может произойти деформация ее свода, искривление позвоночника, травмы лонного сочленения. Также повышается риск развития варикозного расширения вен».

При этом носить туфли на плоской подошве тоже не рекомендуется: это может привести к развитию плоскостопия. Оптимальный выбор – удобная обувь с устойчивым каблуком высотой до 4 сантиметров.Миф № 2.

«Налейте мне еще бокальчик…»Потребление большого количества спиртного во время беременности может оказать отрицательное воздействие на формирующиеся органы и системы малыша – это факт.

А что насчет бокала шампанского на Новый год или, к примеру, стаканчика пива раз в месяц? По понятным причинам, исследований по данному вопросу не проводилось. Но что точно известно: алкоголь плохо сказывается на работе печени и почек беременных женщин, а эти органы и так терпят повышенные нагрузки. Как отражается прием небольшого количества алкоголя на здоровье плода, медики сказать не могут, но на всякий случай призывают от этого воздержаться.

Миф № 3. Нельзя вязать и шить.

Говорят, что если беременная вяжет, то малыш может обмотаться пуповиной, а если шьет – роды будут сложными. Это поверье уходит своими корнями в далекое прошлое, когда появиться на свет ребенку помогали повивальные бабки.

Из-за нехватки знаний они зачастую не могли спасти младенца, если что-то шло не так во время родов. Скорее всего, это и послужило причиной появления многочисленных «оправдывающих» запретов.

Сегодня же многие психологи наоборот советуют будущим мамам заниматься вязанием, шитьем или вышиванием, так как эти занятия успокаивают и расслабляют.

Миф № 4. Табу на покупку детского «приданного» заранее.

Еще одно распространенное суеверье. Откуда оно пошло – непонятно. На Руси мужчина всегда мастерил люльку задолго до появления крохи, а женщина готовила одежду и постельные принадлежности. Так что это примета появилась достаточно «недавно», быть может, ей всего пару сотен лет. И связана она, скорее всего, с высокой смертностью новорожденных в то время. Конечно, и сегодня никто из нас не застрахован от трагических случайностей, но это уж точно не зависит от заблаговременной покупки детских вещей. А заниматься данным вопросом после родов, как правило, некогда. Если вы все же верите в приметы, хотя бы закажите в магазине необходимые вещи или составьте подробный список – для родных.

Миф № 5. Спать на спине опасно.

Чем пугают: при такой позе малыш в утробе может задохнуться. «Примерно до 22-й недели беременности спать на спине вполне можно, – говорит Ольга Андреевна.

– Потом плод начинает давить на брюшную аорту, и у будущей мамы может возникнуть ишемия* сердца, головного мозга – можно даже потерять сознание.

В общем, хотя для ребенка это не опасно, лучше спать на боку, желательно на том, куда повернута спинка плода, о чем можно узнать на УЗИ».

Миф № 6. Есть или не есть?

Если ввести в один из популярных интернет-поисковиков фразу «беременным нельзя есть…», выскакивает огромное количество табу – чеснок, дыню, арбуз, петрушку, сельдерей, виноград, грибы, мяту и так далее.

«На самом деле не существует такого пищевого продукта, однократное употребление которого в умеренных количествах могло бы пагубно отразиться на здоровье женщины или состоянии плода, – считает специалист.

– Так что, если будущая мама не аллергичная и физиологическая прибавка в весе у нее где-то около 5 килограмм за всю беременность, ей можно кушать все».

Миф № 7. Секс противопоказан.

«Вовсе нет, – возражает Ольга Андреевна. – Беременность же не болезнь! Главное, подбирать удобные, физиологические позы, чтобы не оказывать чрезмерное давление на живот. Единственное, от секса по возможности стоит отказаться в дни предполагаемых менструаций. И то до момента начала функционирования плаценты, то есть до 14–16 недель. А в конце срока, незадолго до родов, мы иногда даже «прописываем» интим. При этом стоит учитывать, что медицинские противопоказания все же есть (это, к примеру, укорочение шейки матки, предлежание плаценты и другие), с ними можно ознакомиться у своего врача».

Читайте также:  Совместимы ли миома и беременность?

Миф № 8. Не стоит краситься и стричься.

Многие считают, что вредные вещества, содержащиеся в краске, могут отрицательно повлиять на развитие плода. Научных обоснований эта версия не имеет. Но все же менять цвет волос в первом триместре беременности не рекомендуется.

Правда, совсем по другой причине – из-за гормональных изменений в организме женщины краска может не «взять» волосы, лечь пятнами или дать непредсказуемый оттенок. Что касается стрижки волос, на Руси она начала практиковаться только с появлением христианства, до этого считалось, что процедура приводит к потере жизненных и оберегающих сил.

Скорее всего, отсюда и «растут ноги» приметы, что стрижка во время беременности отнимает силы у малыша. Верить или нет – решать вам. По мнению специалистов, чего делать действительно не стоит, это наращивать ногти – акрил разъедает и без того хрупкую ногтевую пластину.

А вот делать маникюр (без покрытия перманентными лаками), а также накладывать макияж не запрещается. Только старайтесь использовать гипоаллергенную косметику.

Миф № 9. Молочная бледность или шоколадный оттенок?

По слухам, в положении нельзя загорать. А что по этому поводу говорят врачи? «Солнечными ваннами злоупотреблять и небеременным-то не стоит, – считает Ольга Ланецкая, – что уж говорить о женщинах в положении.

Солярием тем более. Особенно в несезон, когда выработка меланина настроена на «спячку». Купаться – пожалуйста. В море, бассейне… Здесь ограничений нет».

Миф № 10. Нельзя сидеть, положив ногу на ногу.

В этом случае якобы может родиться ребенок с кривыми ножками либо с обвитием пуповины вокруг шеи. На самом деле, такая поза вредна, но не для малыша, а для будущей мамы. Если сидеть так часто и подолгу (хотя вряд ли у вас это получится с большим животом), может возникнуть нарушение кровотока как в нижних конечностях, так и в органах малого таза. Также повышается нагрузка на позвоночник и давление на матку.

Купание в море при беременности: можно или нет?

Женщина, ожидающая ребенка, продолжает жить обычной жизнью с той лишь разницей, что на ней теперь лежит ответственность за будущего малыша. Поэтому с наступлением лета закономерно возникает вопрос, можно ли беременным купаться в море, реке, озере, бассейне.

Лето, солнце, море…

Благотворное влияние свежего воздуха, морских и солнечных ванн трудно переоценить:

  • Жара легче переносится вблизи водоема.
  • Морской воздух наполняет легкие и очищает их от загазованной атмосферы города.
  • Согласно некоторым исследованиям, женщины, принимавшие водные процедуры в первые месяцы беременности, меньше подвержены токсикозу и легче рожают.
  • Под действием солнца в организме синтезируется витамин D, необходимый будущему ребенку для построения костей и мышц. В крови поддерживается необходимое количество кальция.
  • Плавание дает щадящую нагрузку на мышцы и сердечно-сосудистую систему, тренирует их и держит в тонусе.
  • Повышение уровня кислорода в крови и снижение концентрации сахара благотворно влияет на развитие плода.

Если вы комфортно чувствуете себя под водой, умеете задерживать дыхание, нет причин от этого отказываться. Конечно, о нырянии в воду с вышки или трамплина речи быть не может.

Вместе с тем, существует ряд факторов, которые могут спровоцировать осложнение течения беременности и даже преждевременные роды. Поэтому решение о том, можно ли беременным купаться, сугубо индивидуально и принимать его должен специалист.

Прежде, чем отправляться на пляж, посоветуйтесь со своим гинекологом, можно ли вам купаться и загорать.

Что говорят врачи

Если нет особых противопоказаний, врачи советуют будущим мамам принимать водные процедуры, особенно в первые месяцы беременности.

  • Морская вода насыщает организм йодом. Витамин D, который образуется в коже под действием солнечного света, предотвращает развитие рахита у ребенка и регулирует обмен веществ в организме.
  • С увеличением срока беременности смещается центр тяжести в фигуре женщины. В связи с этим увеличивается нагрузка на позвоночник. Плавание позволяет ослабить негативное влияние этого фактора и вместе с тем укрепить мышцы, поддерживающие несколько отяжелевшую фигуру будущей матери.
  • Тренируется сердечно-сосудистая система и увеличивается содержание кислорода в крови матери и плода. Стабилизируется дыхание.

Осторожность не помешает

Тем не менее, женщина должна соблюдать ряд правил, чтобы не причинить вреда себе и будущему ребенку. Категорически запрещается купание:

  • на поздних сроках беременности;
  • если есть какие-либо выделения из влагалища;
  • в неизвестных водоемах со стоячей водой.

Медицинские показатели, из-за которых стоит отказаться от отдыха на море:

  • угроза выкидыша, если женщина вынуждена часто ложиться в стационар «на сохранение»;
  • обострение хронических болезней, аллергических реакций;
  • сильный токсикоз;
  • предлежание плаценты и другие патологии беременности.

Можно ли беременным купаться в озере

Летом в пресноводных водоемах существует вероятность заражения различными инфекциями. Жаркая погода способствует размножению болезнетворных бактерий дизентерии, холеры, брюшного тифа, гепатита. И хотя слизистая пробка предотвращает попадание инфекции в матку, лучше не рисковать здоровьем, своим и ребенка.

Можно ли беременным купаться в реке

Проточная вода в реке обычно чище, чем стоячая в пруду или озере. Купаться здесь, с одной стороны, безопаснее. Если, конечно, где-то рядом не дымит химзавод или металлургический комбинат, который использует реку, как сточную канаву.

Вода в реках обычно холоднее, чем в прудах и озерах, а у беременных в любой момент могут возникнуть судороги. Поэтому не стоит заплывать далеко, даже если вы — чемпион по плаванию. Рядом постоянно должен находиться человек, который сможет помочь выбраться на берег.

А как насчет купания беременных в бассейне?

Казалось бы, все риски, которым подвергается будущая мамочка, купаясь в открытом водоеме, совершенно отсутствуют при купании в бассейне. Чистая вода, занятия под постоянным присмотром тренера, оптимальная температура воды и многие другие преимущества. Нет ни опасных течений, ни риска перегреться на солнце.

Но есть один существенный минус. Это – хлорированная вода, которой заполнен бассейн.

Согласно исследованиям американских ученых, хлорированная вода отрицательно влияет на луковицы волос. А пары хлора, которые поднимаются над поверхностью воды в бассейне, влияют на дыхательную систему примерно так же, как табачный дым.

Правила купания для беременных

Подведем итоги всего сказанного выше.

  1. Лучше не выходить из дома, если температура воздуха в тени превышает 30° C.
  2. Проводите время на пляже до 10 часов утра и после 16 часов вечера. Кожа беременной женщины подвержена излишней пигментации, поэтому находиться под палящими лучами солнца нужно как можно меньше.
  3. Нельзя купаться, если вода мутная, грязная, и температура ее ниже 22° C.
  4. Желательно купаться в оборудованных местах под наблюдением спасателей.
  5. Лежать нужно в шезлонге, в тени, а не под палящими лучами солнца.
  6. Прежде, чем входить в воду, будущей маме необходимо раздеться и побыть на берегу 10 – 15 минут, чтобы избежать резкой смены температуры тела.
  7. Не рекомендуется находиться в воде более получаса.
  8. Не купайтесь раньше, чем через два часа после приема пищи.
  9. Не смывайте сразу соленую воду с кожи. Дайте ей высохнуть на вашем теле. Йодистая вода очень полезна для организмов мамы и ребенка.

Долгое нахождение на солнце также чревато перегревом организма, ожогами кожи, повышением давления, обмороками и даже преждевременными родами. Так что женщине в положении лучше позагорать в тени.

Аптечка для беременной

Отправляясь на отдых, не забудьте взять с собой самые необходимые лекарства и мази. Минимальный набор препаратов и средств защиты приведен в таблице.

Назначение Название Показание к применению Способ нанесения или употребления
Средства для обработки и дезинфекции Перекись водорода Раны, царапины, порезы Наружное применение
Настойка йода Царапины, нанесение сетки при растяжениях
Бриллиантовый зеленый Укусы насекомых
Бальзам «Спасатель» Отеки, растяжения, порезы
Солнцезащитный крем Нанесение перед выходом на улицу
Бинт, лейкопластырь, ватные палочки
Проблемы с желудком и пищеварением Активированный уголь Пищевые отравления Внутреннее
Смекта Вздутие кишечника
Но-шпа Обезболивающий препарат
Гутталакс Слабительный эффект при запорах
Простуды, инфекционные заболевания Бальзам «Золотая звезда» Головная боль, насморк, укусы насекомых Наружное применение согласно надписи на упаковке
Оксолиновая мазь Профилактическое средство
Успокоительные средства Корень валерианы, трава пустырника Бессонница, излишняя возбудимость Внутреннее

Соблюдайте осторожность и рекомендации врача, и летний отдых принесет вам удовольствие, радость и укрепит здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector